自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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當保羅還是一個小男孩的時候，他在猶他州的家附近有一個舊式的煉銅廠。從煉銅廠里排出的二氧化硫把原本美麗的森林變成了一片荒涼的廢墟。 一天，保羅家的一位小客人掃了一眼那片荒地，看見上面一無所有——沒有動物，沒有植物，沒有綠草，沒有灌木，沒有小鳥，什么都沒有，只有4萬英畝漆抹烏黑、臭氣沖天的不毛之地。那小孩看了看那片土地后說：“這地方可真富饒啊。”保羅一拳把他打倒在地，覺得受到了侮辱。他舉目四顧，一個念頭在內心萌生：他發誓總有一天，他要讓這片土地重新煥發生機。 許多年后，依然留在本地的保羅來到煉銅廠的辦公室，問廠方有沒有重新植樹的計劃。回答是“沒有”。他問他們能否允許他來努力一下。回答是“不行”。保羅意識到，他需要更多的知識，才能讓他人愿意傾聽他的意見，于是他重回學校研修植物學。 在大學里，他遇到了一位生態學專家。這位專家遺憾地對保羅說，那塊荒地已經毫無希望了。他認為保羅的計劃是癡人說夢。即使他種上樹，即使樹能成活生長，沒有鳥類或松鼠幫忙傳種，風也只能在附近40英尺內傳播樹種。種下的樹要結出樹種再次開始結籽傳種，又需要30年。以此類推，大約兩萬年的時間才能讓那片土地地貌得以恢復。老師們說他的計劃只是白白浪費生命，是不可能成功的。 于是，他繼續自己的生活。他找了一份工作，結婚，生子。但他的夢想還在。他繼續研究課題，冥思苦想。然后一天晚上，他從床上起來，采取行動。他做了力所能及的事。這是一個重要的轉折點。保羅不再把心思用來漫天蓋地地思索，而是著眼于他面前觸手可及的機會。在夜幕的掩護下，他背著滿滿一包樹苗悄悄溜進那片荒地，動手種下去。幾小時后，他大功告成。一周后，他再次故伎重施。 此后每周，他都悄悄潛進荒地種樹植草木。但其中多數植物夭折了。他這樣足足干了15年。當他種下的整片山谷的冷杉苗因為一個粗心的牧羊人而被火災夷為廢墟的時候，保羅如雷轟頂，黯然淚下。然后，他振作起來，繼續種。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 寒冬酷暑，塌方、洪水、火災，一次又一次地毀壞他的成果。但他不停地繼續種。一天晚上，高速公路建筑工人來取走了數噸泥土拿去做路基，他在那片地區辛苦種下的植物全部毀于一旦。但他只是繼續不停地種。 周復一周，年復一年，不顧權威的置疑，不顧道路施工人員的破壞，不顧狂風暴雨炎熱的肆虐，甚至不顧世俗的偏見，他只是不停地種。慢慢地，非常非常慢地，樹開始生根了。然后土撥鼠出現了，然后是兔子，接著是豪豬。 隨著時代變遷和官方對環境保護的壓力增大，煉銅廠終于對保羅亮出了綠燈，正式雇用保羅做他一直在做的事。他們給他提供機器設備和工作人員，工程的速度大大加快了。現在，有1.4萬英畝的土地已經遍地青草綠樹，到處都有灌木叢，滿眼的麋鹿和老鷹。而保羅——幾乎獲得了猶他州所有的環境獎。 保羅說：“我想只要我起個頭，到我死后，人們就能看到我的誓言成真了。我本以為我是不能活著親眼看到的。”為實現孩提時似乎不可能的誓言，他一直堅持不懈地努力，直到現在白發蒼蒼，他還在不停地種啊。 聚沙成塔，成在毅力;集腋成裘，貴在堅持。人生路上，難免有狂風暴雨，它嚇倒的只是些懦弱而膽怯的人，唯有心中有目標的堅強者，才是這場游戲的大贏家。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
我最大的恥辱，不是恐懼死亡，而是恐懼生命。 ——麥克·英泰爾(MikeMcIntyre) 一個平凡的上班族麥克·英泰爾，三十七歲那年做了一個瘋狂的決定，放棄他薪水優渥的記者工作，把身上僅有的三塊多美元捐給街角的流浪漢，只帶了干凈的內衣褲，由陽光明媚的加州，靠搭便車與陌生人的仁慈，橫越美國。 他的目的地是美國東岸北卡羅萊納州的恐怖角(CapevFear)。 這只是他精神快崩潰時做的一個倉促決定。某個午后他忽然哭了，因為他問了自己一個問題：如果有人通知我今天死期到了，我會后悔嗎?答案竟是那么的肯定。雖然他有好工作，有美麗的同居女友，親友和樂，但他發現自己這輩子從來沒有下過什么賭注，平順的人生從沒有高峰或谷底。 他為了自己懦弱的上半生而哭。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一念之間，他選擇了北卡羅萊納的恐怖角作為最終目的，借以象征他征服生命中所有恐懼的決心。 他檢討自己，很誠實地為自己的恐懼開出一張清單：打從小時候他就怕保姆、怕郵差、怕鳥、怕貓(我想如果他活在臺灣，一定怕蟑螂)、怕蛇、怕蝙蝠、怕黑暗、怕大海、怕飛、怕城市、怕荒野、怕熱鬧又怕孤獨、怕失敗又怕成功、怕精神崩潰……他無所不怕，卻似乎“英勇”地當了記者。 這個懦弱的三十七歲蹬男人上路前竟還接到老奶奶的紙條：“你一定會在路上被人強暴。”但他成功了，四千多英里路，七十八頓餐，仰賴八十二個陌生人的仁慈。 沒有接受過任何金錢的饋贈，在雷雨交加中睡在潮濕的睡袋里，也有幾個像公路分尸案殺手或搶匪的家伙使他心驚膽戰;在游民之家靠打工換取住宿，住過幾個破碎家庭，碰到不少患有精神疾病的好心人，他終于來到恐怖角，接到女友寄給他的提款卡(他看見那個包裹時恨不得跳上柜臺擁抱郵局職員)。他不是為了證明金錢無用，只是用這種正常人會覺得無聊的艱辛旅程來使自己面對所有恐懼。 恐怖角到了，但恐怖角并不恐怖。原來“恐怖角”這個名稱，是由一位十六世紀的探險家取的，本來叫“CaPeFaire”，被訛寫為“CapeFear”。只是一個失誤。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 麥克·英泰爾終于明白：“這名字的不當，就像我自己的恐懼一樣。我現在明白自己一直害怕做錯事，我最大的恥辱不是恐懼死亡，而是恐懼生命。” 花了六個星期的時間，到了一個和自己想象無關的地方，他得到了什么? 得到的不是目的，而是過程。雖然苦，雖然絕不會想要再來一次，但在回憶中是甜美的信心之旅，仿如人生。 也許我們會發現，努力了半天到達的目的地，只是一個“失誤”。 但只要那是我們自己愿意走的路，就不算白走。 看完了麥克的書《不帶錢去旅行》(TheKindnessofStranger)，在我恐懼著不知道自己有沒有能力完成一件想做的事或一趟想去的旅程時，我總是想起他的故事。 “怕什么，去經歷再說。”我對自己說，“這總比叫我在路上搭便車容易吧!” +10我喜歡
“無論你走到哪里，無論天氣多么壞，記得帶上你自己的陽光。”這句話不僅富有哲理，我覺得更是振聾發聵的人生座右銘。 帶上自己的陽光，是一種豁達，澄澈透明，潔凈無瑕敞亮的心態。說到底，人最終能夠安然棲居的，是自己的心靈。 心里充滿陽光，純潔的心猶如一滴清水，無論外界如何煙雨迷蒙，然我清者自清，那滴絕無污染的清水是一種精神，一種信念，令這滴水始終清凜，始終純美。 生命是一場漫長的旅程，生活本身就是一種承受，承受痛苦，承受幸福，承受平淡，承受孤獨，承受失敗，承受責任，承受愛，付出愛…… 當一切都可以看開時，往往也就沒有什么是想不開的了，沒有什么是不可以失去的時候。包括金錢、權力、名譽、地位、愛情、事業，甚至生命的本身。這一切的擁有和失去，不是以自己的意志所主宰的，得之我所珍惜，失之那就坦然面對吧。 人生有好多無奈，當自己改變不了環境時，可以學著悄悄改變自己；當改變不了現實時，可以試試改變態度；當自己改變不了過去時，可以用改變現在來證明自己；我們不能預知明天，但可以把握今天。 帶上自己的陽光，是一種智慧，一種超脫的情懷。快樂幸福縱沒有標準，完全取決于人的心態，認為自己是最倒霉的，那是你在自己的雨季里只看到別人天空的太陽，卻沒有看到自己步行淋雨的后面還有一方晴空；認為自己是最幸運的，那是因為真正的不幸還沒來得及登門拜訪。幸或不幸都要頭腦清醒，不要迷失，失去自我定力。 別在不幸中讓仇恨的欲望占有生命，否則，你的心里永遠不會平衡；當幸運降臨到你頭上時，也別拿自己的優越感沾沾自喜，否則，懶惰自滿會在你得意忘形中滋生。禍福相依，正所謂塞翁失馬焉知禍福，就是這個道理。 只要心里有陽光，身處逆境也不會絕望，默默吞下所有的疼痛，用倔犟的笑容打敗悲傷。 生活本來不容易，為人都很辛苦，身居廟堂之上高樓大廈也有淚水，茅屋草房走夫販卒窮家寒舍也有笑語。富有的人不一定就快樂，貧窮的人未必就痛苦，只要心中有陽光，三九嚴寒喝口涼水也甘甜。 帶上自己的陽光，做真實的自己，不以物喜，不以己悲，真誠坦蕩生活每一天。流水人生轉瞬即逝，每一天我們都像螻蟻一樣在忙碌，被生活壓頂。為名忙，為利忙，忙忙碌碌何時休，多少前緣成了過往，其實抓不住的是潺潺時光。 生命本身其實是純粹而干凈的，而我們成長的過程中漸漸地沾染了太多的粉塵，每一個人的人生旅途中，都有許多不可避免的遭遇，或勇于面對，或倉皇逃離，全在自己的選擇。 無論是強者還是弱者，只要活在這塵世里，誰也無法逃離愛恨情仇的糾結；微笑著、憂傷著、快樂著，也疼痛著，這就是多味人生。 帶上自己的陽光，照亮自己的心靈。心靈的力量是無窮的，它可以把一朵花變成一座花園，也可以把一滴水變成清泉。幸福其實就是一種心境，所謂“人生由我不由天，幸福由心不由境”，只要你心中有陽光，無論走到哪里，無論發生任何事情，你都會覺得是幸福的。 +10我喜歡
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